Tu je návod ako ovládnuť majstrovstvo sexuálnej výdrže, vďaka posilneniu svalov panvového dna

Poznáš Kegelove cviky, vďaka ktorým budeš mať lepšiu erekciu a vydržíš v posteli dlhšie? Ak nie tak tento článok rozhodne prečítaj až do konca. Kegelove cviky majú nesmierne pozitívny účinok na sexuálnu výdrž. Okrem podpory erekcie a oddialenia ejakulácie pomáhajú taktiež pri liečbe inkontinencie alebo po operáciách prostaty. Ďalej sa dozvieš, ktoré panvové svaly ovplyvňujú…

[ pokračovanie článku… ]

Poradňa pre chlapov #1: Urobím sa príliš rýchlo! Ako mám vydržať pri sexe dlhšie?

Video verzia článku:

[ pokračovanie článku… ]

9. časť – Kegelove cviky – ako ich robiť správne a zbaviť sa predčasnej ejakulácie

Väčšina z vás už isto niekedy počula o Kegelových cvikoch. Tieto cvičenia boli vyvinuté pre ženy za účelom spevnenia panvového svalstva. Ženy majú potom ľahší pôrod. Avšak Kegelove cviky môžu cvičiť aj muži. Cieľom cvičení je posilniť PC sval, aby ste mohli lepšie ovládať ejakuláciu. Je to skupina vnútorných svalov, ktoré upevňujú penis zvnútra. Tento…

[ pokračovanie článku… ]